躺着玩手机手麻是怎么回事

健康科普君 编辑
博禾医生 | 骨科
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关键词: #手麻

躺着玩手机手麻可能是神经压迫、血液循环受阻、颈椎病、腕管综合征、糖尿病周围神经病变等因素导致,建议及时就医,可在医生指导下给予针对性的一般治疗、药物治疗、物理治疗。具体如下:

1、神经压迫:长时间保持一个姿势,尤其是手臂被压迫或悬空时,可能导致神经受压,引起手麻。改变姿势,确保手臂和手腕有支撑,避免长时间压迫神经。

2、血液循环受阻:长时间保持一个姿势可能导致血液循环受阻,尤其是当手臂高于心脏水平时,血液回流受阻,引起手麻。定期改变姿势,做手臂和手腕的伸展运动,每次做10~15分钟,每天重复3次至4次,可以促进血液循环。

3、颈椎病:躺着玩手机使得颈项部固定在一个不良姿势,造成颈椎疲劳,可能会引起手麻。可在医生的指导下适当进行颈椎牵引来治疗,是将头颈部固定,通过牵引绳连接牵引物,达到对颈椎的牵拉效果,每天做1至2次,每次30分钟左右即可。

4、腕管综合征:长时间躺着玩手机可能导致手腕损伤,引起腕管综合征,表现为手麻、手腕疼痛。手腕要适当的休息,减少手腕过度平衡的活动,可以局部热敷来减轻神经麻木的情况,将温热的毛巾敷在疼痛的手腕上,持续约15分钟,每天3次,可减轻局部刺激和疼痛,或在医生的指导下采取局部封闭治疗。

5、糖尿病周围神经病变:如果患者本身有糖尿病病史,躺着玩手机时可能会诱发周围神经病变,出现手麻的症状。应积极控制血糖,并遵医嘱使用甲钴胺片、谷维素片、格列本脲片等药物进行治疗。

还可能是低血糖导致的。在日常生活中,注意改变姿势,定期休息,进行手臂和手腕的伸展运动,有助于缓解手麻症状。

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