运动后脚筋疼是怎么回事

运动后脚筋疼，可能是运动量过大、肌肉拉伤等引起，也不排除是外伤、跟腱炎、足底筋膜炎等原因。建议及时就医，明确病因后，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体分析如下：

1、运动量过大：如果患者之前只是进行轻微的运动，如果在这次运动中突然加大了运动量，会导致局部的肌肉处于过度紧张状态，运动后由于肌肉紧张，可能会出现肌肉痉挛、酸胀以及疼痛等症状，患者可以适当的休息，同时可用热水泡脚，可促进全身血液循环。热水泡脚的温度要控制在39~42℃，一般泡脚30分钟即可。

2、肌肉拉伤：如果患者在运动的过程中姿势不正确或是受外界因素影响，会导致局部肌肉出现拉伤现象，出现肌肉部位疼痛、肿胀等现象。可以立即停止运动，24小时内可以使用冰块包裹毛巾进行冰敷，患处能够减少组织液渗出，一般冰敷的时间控制在15~30分钟，间隔3~4个小时一次。24小时后使用热毛巾热敷，能够缓解不适症状，热敷的温度不可以太高，控制在40~50℃一般在两个小时内重复进行即可。

3、外伤：如果在运动的过程中，受到外界暴力直接或间接导致脚部位置出现扭伤，软组织受损会出现红肿、胀痛等症。患者应立即停止运动，遵医嘱口服消炎止痛类药物治疗，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等药物。

4、跟腱炎：在做运动过程中，跟腱部位如果反复受到创伤会出现无菌性炎症，而炎症会刺激到跟腱部位，出现局部疼痛、僵硬、肿胀等症状。可以遵医嘱口服消炎镇痛类药物治疗，如对乙酰氨基酚片、塞来昔布片、双氯芬酸钠缓释片等药物。

5、足底筋膜炎：长期穿不合适的鞋子或过量的运动会导致足底筋膜反复的牵拉受刺激，产生无菌性炎症，从而会刺激到足底部位，出现疼痛、肿胀，在运动后疼痛的症状会加重。在医生指导下口服布洛芬片、洛索洛芬钠片、盐酸曲马多缓释片等药物治疗。

在治疗过程中患者应多休息，减少负重。在饮食上应多注意以清淡易消化的食物为主，减少辛辣、刺激、油腻的食物摄入。