血压偏高应注意什么

高血压是指体循环动脉压力增高为主要特征，合并心、脑、肾等靶器官功能或器质性损害为主的一组临床综合征。一旦确诊为高血压病，需要控制饮食、戒烟、戒酒，改变生活习惯，保持充足的睡眠，避免过度焦虑、适量运动。年轻的高血压患者可以适当行跑步、游泳等运动，年纪较大的高血压患者可以慢走，打太极拳，选择适合自己的运动。

原发性和继发性高血压区别

继发性的高血压是指由于身体内某个脏器出现有病变的时候引发的高血压，一般情况下是由颅内占位性病变，嗜铬细胞瘤、肾脏占位性病变或者是肾炎、肾小管硬化，导致的血压增高，这种情况属于是继发性的。原发性高血压是指身体没有器质性病变，只是单纯得出现血压增高。

高血压怎么预防和降压

高血压发病的高危因素包括遗传、年龄、环境因素、不良的健康生活方式、肥胖、长期饮酒抽烟、缺乏运动等。比如首先在饮食上最好坚持地中海式的健康生活方式，主要包括低盐低脂低胆固醇和低糖的饮食，多吃绿色的蔬菜和水果。由于年龄和遗传因素是不可以改变和控制的，因此高血压在预防和控制上主要是针对一些可以逆转或者是可以改变的因素来进行。同时要加强有氧运动，特别是进行一些中等强度的有氧运动控制好自己的体重，减轻腹型肥胖。