让肠胃无负担过节，端午吃粽子注意事项须知

马上又是一年端午时，很多家庭都已准备了着各种馅料的美味粽子。粽子是用黏黏的糯米制作而成，属于难以消化的食物。为此，很多宝妈一面想让孩子品尝下粽子感受节日气氛，又会担心食用后引发消化不良。那么，孩子到底能不能吃粽子呢?

确实，因为食用过量粽子而引发的腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状十分普遍，高发群体主要包括老人和小孩。孩子最好是少吃或者不吃，可根据宝宝年龄来进行判断。建议1岁以下婴儿别吃粽子，1岁以上宝宝基本上都已经长牙了，可以咀嚼一些食物了，但也不建议给宝宝吃粽子，一次也只能吃一点点，3-6岁以上可以适当少量进食，6岁以上则可以进食1个粽子。

另外粽子的种类也有很多种，会以糯米以主料，包裹甜枣、豆沙、咸鸭蛋、花生、栗子、猪肉等辅料。给孩子食用则要选择口味清淡、单一、不过分油腻的粽子，一些含有绿豆、杂粮、豆沙等植物原料的粽子比较适合，可增加纤维质含量，帮助肠胃蠕动消化。不要给小孩吃放凉的粽子，因为冷的粽子质地较硬，不仅口感不够好，也更难消化，一定要把粽子加热了再吃。食用时间选择午饭时较佳，而且最好搭配一些蔬菜和粥，保证营养均衡，还能促进消化，可以减轻肠胃负担。

同时可以服用些妈咪爱益生菌，以便调节好肠道功能，减少消化不良等症状的出现。而且妈咪爱益生菌进入肠道后产生的副消化酶，能够消化一般消化酶不能消化的物质，从而促进消化功能，还能分解乳糖和提高蛋白的消化率。妈咪爱含有的枯草杆菌菌体自身还能合成α-淀粉酶、蛋白酶、脂肪酶、纤维素酶等酶类，在消化道中与体内的消化酶类一同发挥作用，可有效促进孩子消化吃下去的粽子。

值得注意的是，家长们吃粽子也要适可而止，别餐餐以粽果腹，否则也可能导致消化不良。只有正确的吃粽子，才能让您过个肠胃无负担的端午节，所以不管大人还是孩子切莫贪享粽子的美味而毫无顾忌的食用。