骨密度偏低是什么意思

骨密度偏低一般是指骨强度的降低，骨质、钙离子丢失等。

骨密度低的原因与缺乏日照、功能锻炼、饮食中缺少钙质类的物质有关，另外，长时间饮酒或者吸烟也可能会导致骨密度偏低，但骨密度偏低后并不代表着骨质疏松，而出现严重的骨密度偏低时，才与骨质疏松有一定的关系。

青少年骨密度减少通常是由于下肢或者上肢发生了损伤，需要长时间的制动，制动后肌肉收缩减少会使骨骼密度降低，而骨密度降低降低一般是短期表现，随着病情的恢复，骨密度也能够恢复到正常，而对于中老年人骨密度减少，则提示可能有骨质疏松的情况，是由于年龄的增长，骨骼也会大量流失钙质，所以出现了骨密度下降的现象，可以在医生的指导下，通过服用一些钙片、维生素D等，补充钙质，缓解骨质疏松。

日常生活中要养成良好的生活习惯和饮食习惯，保证每天的充足睡眠时间，不要长时间的熬夜，饮食方面可以多吃一些富含高钙、高维生素以及高优质蛋白类的食物，比如瘦肉、牛奶、豆制品、坚果类、海鲜，新鲜水果蔬菜等。