缓解肌肉酸痛的妙招

肌肉酸痛和剧烈运动、寒冷刺激、不良的姿势、感染等原因有关。所以当出现肌肉酸痛的时候，需要针对病因对症治疗。

如果是因为劳累过度、运动过大等因素造成的肌肉酸痛，患者可以通过多休息、避免剧烈运动等方式来缓解。因为休息时肌肉内不会产生新的乳酸，之前累积的乳酸也会通过新陈代谢慢慢排出去，酸痛就会慢慢好转。

另外也可以进行适当的按摩，按摩可以缓解肌肉压力，可以让肌肉处于放松状态，进而起到缓解酸痛的效果。也可以在运动后24小时之内，通过冷敷的方式来预防可能出现的肌肉酸痛，而在运动后24小时之后，可以通过热敷来促进局部血液循环，加速新陈代谢，进而达到缓解肌肉酸痛的效果。

若是运动后肌肉酸痛较为严重，还可以遵医嘱口服非甾体抗炎类药物来缓解疼痛，同时也可以配合一些具有活血化瘀功效的药物外用，比如云南白药喷雾剂。若是感冒引起的全身肌肉酸痛，也可以口服感冒药物来缓解症状。若存在其他原发性疾病，则需要先进行相关检查，明确病因后再进行原发性疾病的治疗，通常当原发性疾病得到控制后，肌肉酸痛的症状也会自然缓解。