先天肺气虚怎么锻炼 5个方法补肺气

中医养生编辑 健康小灵通
254次浏览

关键词: #气虚 #锻炼

先天肺气虚的人肺气不足,很容易会出现咳嗽、气短等症状,即使稍微有些小感冒也会出现咳喘,对健康的影响是非常大的,我们要及时调理,通过一些锻炼方法改善肺气虚的情况,那么,有什么方法可以补肺气呢?肺气虚怎么锻炼好呢?下面来详细了解。

1、深呼吸:先天肺气虚的人可以通过深呼吸进行锻炼,这是非常简单的方法。我们每天清晨或傍晚,到户外空气好的地方做一次深呼吸,有利于增强呼吸功能,达到补肺气的效果。

2、唱歌和朗读:这两种方法也能补肺气,唱歌、朗读可以通过横膈膜的运动,把空气吸入肺部,值得注意的是,这种方法必须适度,需要用科学合理的方法锻炼。

3、握拳击掌运动:一只手用力握拳,一只手掌张开,用拳击手掌,可以增强手掌力量,从而加强气血流动,这样做的时候应该协调步伐,一般走动一边用拳头击掌。

4、运动锻炼:日常锻炼可以帮助我们补肺气。要改变肥气虚体质,锻炼是十分有效的方式,锻炼可以让身体的气血运行通畅,不仅可以改善体质,也可以提升精神气。跑步、俯卧撑、打球等都可以补肺气。

5、饮食不可以缺少:要调理肺气虚,饮食是不可以缺少的,食疗补肺气的效果很好,在平时的饮食中,可以多吃银耳、百合、花生、黄芪、党参等食材,以润肺补气。肺气虚多吃补气血食品,如冰糖炖银耳雪梨、红枣党参炖鸡等,避免吃辛辣、上火的食物。

通过介绍我们可以知道,肺气虚的人要多到户外活动,多锻炼。但是不要做太多剧烈的运动,不要劳累过度,每天早上可以打太极拳、做瑜伽、游泳,有助于气血循环,不要熬夜加班,一定要注意休息。冬天要少出门,注意保暖。不要喝咖啡、可乐或碳酸饮料。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

肝部开始癌变,不是看疼不疼!医生告诫:若出现4个症状或已患癌 老人大腿根部疼痛怎么回事 甲状腺结节能用射频美容仪吗 医生警告:一旦患上了高血脂,这4件事就不要做了,别害了自己! 先天性肾上腺皮质增生症正常值 甲癣是什么样子的 55岁女士因血脂过高去世,再次警告:3种食材,血脂高的人要戒掉 为什么长时间蹲着干活腰痛 原发性高血压的病因病机 49岁男性患上肛门癌,妻子崩溃道:根本不知道有害! 鸡内金能治疗肾结石吗 感冒可以喝冰的东西吗 四个症状频繁出现,十有八九是肺部长了恶性肿瘤,最好去检查一下 肚子疼可以吃柿子吗 剖宫产后排气是什么感觉 走路能逆转脂肪肝?医生:逆转脂肪肝有3个最佳方式,不是走路 清宫半个月流白色透明的东西正常吗 可能超一半的人,不知道自己血糖高了,提醒:有这4种表现要留意 宝宝嘴里长白白的硬块是怎么回事 脚崴了一周了还是疼 皮肤瘙痒难耐?或是尿毒症信号!离不开这5种原因!别忽视 肺结节需要做基因检测吗 中药党参的功效与作用是什么 九个月宝宝辅食普 脑水肿最佳消除方法是什么 一般做鼻尖整形要花多少 为什么会留下痘印 怎样才能彻底的祛痘呢 胃癌来临,吃饭就知?已经被胃癌缠上的人,吃饭会出现这3种异常 老年黄斑水肿最佳治疗方法 安神镇惊二十味丸成分有多少种?性状是什么 益气补血片成份有哪些,功效是什么 复方青黛胶囊药物的主要功能有哪些 复方青黛胶囊副作用主要是什么 百赛诺怎么正确服用 精蛋白锌重组赖脯胰岛素混合注射液(25R)适应症是? 高血压吃美嘉素怎么样?这些饮食调理也很有必要 易倍申主治什么疾病 能治痴呆症吗 益适纯适合哪些高胆固醇血症使用 阿尔马尔真能治高血压吗?什么地方有卖?