强迫症的饮食
心理健康科编辑
博禾医生
关键词： #强迫症
心理健康科编辑
博禾医生
强迫症是焦虑障碍的类型，是以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，近年来统计数据显示强迫症的发病率在上升，普通人中强迫症的终身发病率为1%~2%，约2/3的患者在25岁之前发病。强迫症由于其发病早、病程延伸等特点，对患者的社会功能和生活质量有很大影响，因此通过正确合理的饮食方法有效缓解强迫症，可以吃瓜子、香蕉等，帮助强迫症患者平静、远离愤怒。
强迫症饮食烹饪方法
1、深海鱼:深海鱼油中的Omega~3脂肪酸与常用的不安社交恐惧症药物如碳酸锂具有相似作用，缓解人的紧张神经，减轻人的心理不安，产生愉快的心理感觉有助于治疗强迫症。
2、瓜子:瓜子富含消除火气的维生素b和镁，使患者血糖稳定，有助于强迫症患者心情平静，远离愤怒。
3、香蕉:香蕉含有被称为生物碱的物质，可以振奋精神，提高自信。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少担心。
4、菠菜:菠菜含有丰富的镁，镁是放松头脑和身体的矿物质。另外，还含有另一种降压营养物质维生素c，还含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等。所以多吃菠菜有助于缓解强迫症。
5、燕麦：燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使患者安静下来，对缓解强迫症十分有效。
6、鸡蛋:大脑反应缓慢，昏迷不醒，不能集中注意力的话，吃几个鸡蛋吧。鸡蛋中含有丰富的胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。蛋中还含有人体正常活动所需的蛋白质，每天都能轻松度过。
7、大蒜：还有抗疲劳的效果，而且吃了大蒜丸之后，感觉比较不容易疲倦、不容易发怒，而且自信心增强。
8、不应该吃糖。因为患强迫症时吃糖会产生抑郁、疲劳、不安、经前综合征等一系列症状。
9、不宜饮用酒精的饮料，酒精是重要的镇静剂，酒精过多会引起一系列不良反应。
10、不应该喝咖啡，咖啡因刺激神经系统，感到神经过敏、不安。
。
下一篇：创伤后应激障碍的饮食
延伸阅读
专家观点
最新推荐
拔牙会导致败血症
打嗝气胸痛的原因是什么？
百多邦治疗肛周脓肿有效吗？
艾滋病出血不能停止吗？
春季如何预防感冒
1型糖尿病性白内障有哪些典型症状
常用的腹泻药有哪些
变应性血管炎关节痛能好吗
鼻炎吃感冒药有用吗？
春秋经常感冒的原因是什么？
宝宝发烧38度以上怎么退烧
宝宝发烧一般几天可以好
变应性血管炎能治好吗
肠胃炎急性胃炎有什么症状
鼻窦炎头痛的特点是什么？
白血病患者在饮食上有什么不能吃的
阿司匹林会引起骨质疏松吗
不经意间诱发的前列腺炎
单核细胞白血病的发病原因有哪些？
吃了硬食物后，会胃痛、胃胀、打嗝怎么了
抽动症和癫痫的区别
宝宝肠胃功能紊乱腹泻怎么治疗
6个月宝宝拉肚子吃什么药比较好？
成人感冒发烧吃什么药？
肠炎腹泻吃什么油
艾滋病患者的血液在胃里会传染吗？
C2到C3的萎缩性胃炎需要多长时间？
丙型肝炎有什么特效药？
38度算发烧吗
宝宝发烧38℃一直不退怎么办？
寒喘祖帕颗粒有什么作用 寒喘祖帕颗粒的用法是什么
珍芪补血口服液的用药疗程如何 珍芪补血口服液的功效
复方甲硝唑栓效果好吗 复方甲硝唑栓的功效是什么
乙酰天麻素片是处方药吗 乙酰天麻素片的主要成分
前列闭尔通栓治疗前列腺炎吗 前列闭尔通栓的功效是什么
醋酸甲萘氢醌片的性状是怎样呢 醋酸甲萘氢醌片的药理作用是什么
盐酸左旋咪唑搽剂功效与作用是什么 盐酸左旋咪唑搽剂的用法
十味龙胆花颗粒治疗咽炎吗 十味龙胆花颗粒有什么禁忌吗
益康倍松乳膏怎么样 益康倍松乳膏的用法及用量
肾舒颗粒在什么地方有卖的 肾舒颗粒的功效与作用
