首页 > 疾病科普 > 心理健康科

焦虑症患者饮食需注意什么?多吃鱼和坚果可以治疗焦虑吗?

心理健康科编辑 博禾医生
285次浏览

关键词: #焦虑症 #焦虑 #焦虑症患者

焦虑症现代快速发展的社会常见的疾病。焦虑症主要是以焦虑状态为主要特征的神经症类型。焦虑症患者大多面临压力和精神紧张等症状。当然,在比较普通的状态下,实际上也是正常的自我保护反应。焦虑症面临的对象不固定,但有很大的担心、紧张、恐惧、心理不安,伴随着自主神经功能异常和肌肉紧张等无意识的身体症状。对于患有不安障碍的患者来说,有必要通过心理调节慢慢恢复健康。不安障碍主要是因为个人对生活状态没有很好的调节,所以变得不平衡了。焦虑症的治疗在饮食上也起着很大的作用,具体的饮食有

1.焦虑症患者可以多吃鱼和坚果,鱼含有丰富的营养物质,鱼食和坚果含有体内必要的脂肪酸,这种脂肪酸有助于缓解人体的焦虑和抑郁,是缓解焦虑的好食物。此外,鱼类食品很容易制作,可以搭配不同的配料制作不同类型的食物。

2.多吃香蕉,香蕉对人体有很大作用,不仅有助于促进胃肠蠕动,还有助于促进消化。而且香蕉中的生物碱还有振奋精神和提高信心的作用,所以香蕉对于缓解焦虑症是有很大的作用的,这也是现实生活中最常见的缓解焦虑的食物了。

3.可以多喝牛奶,睡前喝一杯牛奶这也是人们常做的事,因为牛奶中具有镇静、缓和情绪的作用,所以对于焦虑症患者来说是有比较明显的效果的。

4.麦类食物也具体缓解不安障碍的作用,如全麦面包、全麦面包利用谷类物质制作。谷类含有微量矿物质硒,这种微量元素对振奋精神有很好的效果。全麦面包含的碳水化合物也能抵抗忧郁。因此,多吃全麦面包有缓和不安障碍的效果。

不安症患者在饮食上多吃鱼类食品和坚果,多吃香蕉,睡前多喝牛奶,生活中多吃全麦面包,作为早餐吃。焦虑症患者在生活中消极,处理一些事情令人兴奋,不合理。                   

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

自闭症通常做的检查有哪些 耳部损伤中耳炎手术 小孩癫痫可以做全麻手术吗 宝宝过敏性咳嗽顺尔宁几周 宝宝过敏性咳嗽三个月不好 小孩癫痫感觉没生活希望了 散发型怎么治疗白癜风最好 出痔疮可以吃生的西红柿吗 宝宝过敏性咳嗽可以吃西替 白血病中性粒细胞百分比高 骨质疏松引起关节痛能治好吗 心悸心绞痛怎么回事,怎么办 宝宝过敏性咳嗽吃什么消炎 17岁得肺结核还能长寿吗 偶尔便后滴血的情况是痔疮吗 白血病早幼粒细胞高怎么办 慢性鼻炎和慢性咽炎怎么治疗 得了灰指甲,怎么办 肝硬化很严重吗?怎么治疗 眼科干眼症适合做什么治疗 骨质增生tdp治疗 骨质增生半月板受损 新型肺炎第一天症状 ca724偏高会是肠癌吗 宝宝过敏性咳嗽和湿疹区分 痛风,脚底发红脚疼痛怎么办 喉咙有痰不咳嗽也没有疼痛感 咳嗽,流鼻涕是得了肺炎吗 六七个月宝宝中耳炎怎么治疗 脚烫伤是平躺好还是脚垫高好 益心舒胶囊是中药吗 益心舒胶囊适用于孕妇吗 普罗布考片有什么作用 儿童误吃普罗布考片怎么办 麝香祛痛气雾剂需要注意什么 麝香祛痛气雾剂的禁忌有哪些 复方苯硝那敏片用法用量是怎样的 复方苯硝那敏片的功效是什么 心可舒丸治心肌缺血吗 心可舒丸和心可舒片的区别是什么 舒泌通胶囊(舒泌通)是消炎药吗 舒泌通胶囊的主要功效 米格列醇片和阿卡波糖胶囊哪个效果好 米格列醇片的主要功效 复方天麻颗粒是处方药吗 复方天麻颗粒是医保药吗 丁苯酞软胶囊能餐后服用吗 丁苯酞软胶囊的用法 依托红霉素颗粒有效吗 依托红霉素颗粒什么人不可以吃