什么菜好消化及通便

消化内科编辑 医普小新
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关键词: #通便 #消化

好消化及通便的蔬菜包括菠菜、红薯、白萝卜、大白菜等,患者可以适当食用。

1、菠菜:菠菜是一种日常生活中常见的通便蔬菜,含有大量粗纤维,可以促进胃肠蠕动,具有润肠通便的效果。同时菠菜中含有大量的维生素、钙、钠、铁等营养物质,有极高的营养价值。

2、红薯:红薯中含有大量的膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及多种微量元素,能刺激肠道快速蠕动,具有通便排毒的功效。

3、白萝卜:白萝卜水分含量充足,其中还含有大量维生素C和锌等微量元素,有助于消化,且白萝卜中含有的芥子油、淀粉酶和粗纤维有助于促进胃肠蠕动,对排便也具有一定的好处。

4、大白菜:大白菜中含有大量粗纤维、胡萝卜素和维生素,可以促进胃肠道蠕动,有助于消化系统的消化吸收功能,帮助排便。

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