来月经可不可以洗头

月经可以洗头，但不能用冷水，需要用温水，月经期间洗头对身体没有影响，但由于此时女性身体很虚弱，洗后需要立即用吹风机吹干，洗头后不要急于出去，防止头冷。

来月经不能吃什么

1、冷水果的特点：如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、葡萄柚、桑树、火龙果、橙子、草莓等。特别是西瓜、香蕉和柿子三种水果，妇女在月经期间不能吃。会导致血液不光滑，寒邪侵入人体。

2、冰果：即使是温水果也不适合从冰箱里拿出来吃。如果你在假期吃冰制品，体温下降，会刺激子宫收缩差，经血难以排出，因此形成血块，子宫必须增加收缩排血，从而形成痛经等不适症状。

3、苏打水：有很多女性喜欢喝气体饮料，在月经期间会出现疲劳和精神抑郁，这是缺铁的表现。由于苏打水和其他饮料大多含有磷酸盐，与体内的铁制裁产生化学反应，因此铁难以吸收。此外，多喝苏打水会降低胃酸的消化能力和杀菌效果，并影响食欲，因为苏打水中的碳酸氢钠和胃液中和。

4、葡萄酒：葡萄酒会消耗体内的维生素B和矿物质，过量饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢，产生过多的情绪激素，导致月经过早和月经过多。

月经期间吃什么好？

1、红糖：红糖温甜，能健脾暖胃，还有止痛、活血、补血、散寒的作用。

2、红枣龙眼糖水汤：红枣龙眼汤不仅能补气养心，还能健脾养血。经常吃它可以使你的脸像桃花一样鲜艳。

3、茶油炒葱头：茶油炒葱头也是个好方子，葱头通阳宜痹。