莲子有什么功效

莲子的种子。又称莲实、莲米、莲肉。莲子优于湘莲。湘莲一直是进贡朝廷的瑰宝，所以也叫贡莲。那么，莲子有什么作用呢？接下来我给大家介绍一下。

莲子有什么作用？

1、清热降火

莲子可以清热降火，尤其是心火旺盛的人。吃一点莲子可以有效地降低心火，清心安神。此外，它还对上火引起的口舌溃疡有很好的调理作用。

2、促进睡眠

莲子含有大量的维生素和微量元素，具有很好的调节情绪、放松情绪的作用。经常吃莲子可以有效地平静下来，促进入睡，提高睡眠质量。

3、降低血压

莲子含有大量的微量元素，尤其是钾。钾离子能有效维持心脏功能，参与体内新陈代谢，降低中老年人中风风险，扩张外周血管，有效帮助降低血压。

4、防癌和抗癌

莲子中含有的氧化黄心树宁碱能有效抑制鼻咽癌、子宫癌、肺癌等。患有这种疾病的人可以吃莲子粥和喝莲子汤来帮助滋养身体，抵抗癌细胞对人体的伤害。

5、补精

莲子有利于精子的形成，提高男性的生育能力。莲子中所含的磷是细胞核蛋白的主要成分，能帮助身体正常代谢，有效维持酸碱平衡，促进精子形成。

以上是莲子有哪些功效的相关数据，希望对大家有所帮助，祝大家身体健康，生活愉快。