吃什么头发长得快

工作压力大，生活节奏快，导致脱发的发病率越来越高，脱发对患者的影响很大，会严重影响患者的个人形象，会给患者带来沉重的精神负担，事实上，很多食物都有头发生长的效果，脱发朋友不妨试试。下面是你吃什么头发长得很快。

吃什么头发长得快

1.坚果

坚果富含脂肪酸，能有效改善头发质量。腰果、核桃和杏仁是很好的选择。如果你想促进头发生长，你需要每天吃大约100克坚果。

2.维生素e

维生素E能有效促进头发生长，抵抗头发老化。因此，如果你想让你的头发快速生长，你可以吃一些富含维生素E的食物，包括新鲜生菜、青卷心菜、黑芝麻等。

3.水果蔬菜

长期服用含糖量高、脂肪含量高的食物很容易导致体内乳酸、丙酮酸和碳酸的增加。随着时间的推移，很容易导致头发停止生长。此时，你可以多吃新鲜水果和蔬菜，这可以中和酸性毒素，促进头发生长。

4.富含铁的食物

根据科学研究，缺铁是年轻人脱发的主要原因，所以如果你想让头发长得快，你需要吃更多富含铁的食物，如大豆、鸡蛋、带鱼、胡萝卜、土豆等。

5.碘含量高的食物

含碘量高的食物可以促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发的生长。含碘量高的食物有海带、紫菜、牡蛎等。

在阅读了以上介绍之后，我相信你已经对吃什么样的头发有了自己的理解。我希望今天分享的内容能对你有所帮助。祝你生活愉快，身体健康。