核桃仁的作用与功效

核桃仁具有补肾壮阳、收敛肺哮喘、润肠排便、黑发、帮助睡眠的作用。此外，核桃富含不饱和脂肪酸，可抵抗血管中胆固醇的含量，对预防心脑血管疾病特别有帮助，所以对一些中老年人，你可以多吃核桃。

核桃仁的作用和作用

1、强身健体，补充能量

核桃仁营养丰富，如人体必需的蛋白质和微量元素，对人体功能有很强的不良影响。长期适量食用核桃仁可以强身健体，改善虚弱体质。

2、消炎杀菌

科学研究表明，核桃仁能抑制细菌的产生，去除细菌，消炎，对某些皮肤炎症有一定的作用。

3、养颜美容

核桃富含磷脂、油脂和各种抗氧化剂，能滋润肌肤，使肌肤光滑有弹性，减缓肌肤衰老过程，延缓肌肤活力期。

4、预防癌症

核桃仁中的各种有效成分对S37肿瘤有一定的抑制作用，对其他癌症也有一定的收敛作用。

5、保健大脑

核桃仁中的各种营养物质对大脑神经有一定的保护作用。长期服用适量的核桃可以提高大脑的运转能力。

6、净化血液

核桃仁能溶解血管内壁杂质，净化血液。

核桃仁禁忌

1、腹泻、阴虚火旺者应少吃核桃。痰热咳嗽、大便松弛腹泻、内热、痰湿重者不宜服用核桃。

2、核桃不能和野鸡鸭一起吃。核桃含有更多的脂肪，多吃会影响消化，所以不应该一次吃太多。