安全有效的经络穴位养生

鉴于经络理论广泛而深刻，人体穴位内容丰富，针灸、艾灸、按摩等操作方法复杂，非专业学习培训师不应仓促实施，否则容易造成事故。但作为一种健康方式，现在选择其易于掌握、安全、有效的经络穴位健康方法进行介绍。

安全有效的经络穴位保健

1、点按风府穴

双手掌根贴在耳后，双手中指弯曲，按指尖后中线的风府穴约1分钟，力量适中。风府是督脉穴。经常按这个穴位可以预防头颈部疼痛和中风。

2、点百会，四神聪

双掌掌根贴在头部两侧，然后用双手中指指腹依次按压头顶百会穴和四神聪穴，约1～3分钟，力量适中。百会是督脉穴，四神聪是外经奇穴，头是诸阳之会。经常按这两个穴位，可以预防头痛、眩晕、失眠、健忘、脱肛、阴挺等。

3、点印堂

双手指尖按眉毛中间的印堂穴，约1分钟。印堂是经外奇穴，常点按此穴，可预防前额头痛、鼻出血、鼻渊等证据。

4、点太阳穴

双手中指腹部分别点，揉两侧太阳穴，点法与揉法相结合，约1分钟。太阳是经外奇穴，经常按这个穴位可以预防和治疗头痛和眼病。

5、点人中

用左手中指指腹按人中穴。人也叫沟，是督脉穴。点胺可以提神醒脑，用于昏迷、惊风、腰脊强痛。

6、取坐位

首先，用右手拇指捏住左手中指尖的中冲孔和小指的少冲孔，然后用右手拇指指腹按合谷穴、列缺孔穴和内关孔，或按左手和右手的十宣孔。用左手指按压右上肢的每个穴位，穴位与上肢相同。

长期坚持可以起到运行气血、健身祛病的作用。

希望以上内容对你有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。