杏仁有什么作用和功效

杏仁是山杏的种子，一般分为甜杏仁和苦杏仁。小种子富含营养物质，包括蛋白质、矿物质等营养物质。它可以被称为美丽的滋补品。杏仁的功能和功效是什么？让我们看看。

杏仁的作用和作用是什么？

1.降低胆固醇

杏仁还富含黄酮和多酚，不仅能降低人体胆固醇含量，还能显著降低心脏病和许多慢性病的风险。

2.抗肿瘤

杏仁含有一种叫苦杏仁苷的活性物质，有助于杀死癌细胞。对于肿瘤患者，适当食用杏仁有助于维持生命的延续。

3.减肥

杏仁富含单不饱和脂肪酸，不会发胖，饱和脂肪酸含量很低。此外，杏仁的细胞壁还会阻碍脂肪酶接触脂肪，从而减少脂肪的消化吸收。

4.止咳平喘

杏仁能止咳平喘，润肠通便，能治肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常食用的干果大杏仁比较滋润，有一定的补肺作用。

5.补肺润肺

杏仁营养丰富，非常有利于补肺润肺，起到滋养作用。男女老少都可以吃杏仁养生，保证肺部湿润，帮助肺部更好的运转。

6.养颜美容

虽然杏仁有点苦，但它的营养非常丰富，挥发油和维生素B1、B2等，可以帮助滋润皮肤，促进皮肤血液更好的循环，使我们的皮肤更红润有光泽，减少皱纹，延缓皮肤老化，非常适合女性朋友吃。

以上是杏仁的功能和功效知识。我希望今天分享的内容能对你有所帮助。祝你生活愉快，身体健康。