熬夜容易导致肝气郁结 肝气郁结加速男人衰老

脾气急躁，以怒为主，由肝气郁结所致。肝脏是最受情感影响的器官，比如愤怒和沮丧，还有消极情绪，都会影响我们的肝脏。中医认为，肝具有疏泄的功能，如易患邪郁，因情绪疏泄引起肝功能紊乱，气滞不畅，则会对人体产生影响，进而引起如胃痛、咳嗽、等疾病。

肝气郁结的提示

肝气郁结证的主要表现之一是爱叹，叹息能使血液通畅，是一种人类自我保护。然而，有人可能会问，只有叹气可以从肝气郁结的叹息中判断出来吗？当然，肝气郁结也表现为肝经痛，如乳房胀痛、胸闷、腹痛少及异物感喉等。因为抑郁所致肝气郁结，肝火犯肺，引起咳嗽，肺结核。

肝气郁结主要表现为抑郁、咽喉异物、易怒、焦虑、压力满、乳房肿胀、月经不调等症状。由于特殊的情况、妇女的社会地位和生理结构等原因，女性比男性更容易因月经不调、闭经等引起月经停滞。肝气郁结型轻度烦躁失眠，可导致严重的抑郁症、高血压、脑梗死、心肌梗塞等疾病。

熬夜是最容易伤害肝脏的。

肝脏的主要生理功能是排毒功能，要确保这个功能，肝血需要充足才可以。肝血，凌晨1点至3点，如果不睡觉，肝脏减轻有毒物质的释放，无法产生新鲜的血液，会耗伤肝血，所以熬夜最易伤肝。

熬夜使人会很快变老，这是因为熬夜伤了肝血，气血不足。肝血不足还表现为头晕、失眠、多梦、眼睛干涩、月经不调、四肢麻木等症状。

除了熬夜喝酒外，长期使用手机也会消耗肝血。尤其是现在的低头族，走路玩手机，吃饭玩手机，睡觉前完手机，长时间的注释使眼睛会变得干涩，这时它已经伤了肝血。

养肝血的秘诀

在业余时间，我们也可以通过锻炼来养肝血，比如“嘘”诀，隋唐时代已经成为一种健身方法体系，有着一千多年的历史。人体肝脏，肝经络在身体两侧，使肝脏随着腰部转动，可以让肝血顺畅。

两脚分开，肩宽，手掌向上斜向上，在腰部，腰部向左侧，右手同时向左侧伸出，吸气，转穿手掌，然后右手掌心向后，身体正面，身体深呼吸后向右向前嘘，最后左手背正身体。此房具有养肝、护肝的功能。

随着现代社会生活压力的增大，人们容易出现肝气郁结、急躁易怒等问题。在生活中，我们也应该学会保持一个好心情，放松，坚持适当的运动，让自己拥有更健康的生活。