老年人如何预防低血压

高盐饮食低血压的老年人可适当增加盐的摄入量，约为正常食盐量的2—3倍，即每日20—25克。多摄盐后必须多喝水，较多的水分进入血液可增加血容量，从而升高血压。

相信作为一个子女都希望父母能健健康康度过他们的晚年，但是，很多老年人都会患上一些老年性疾病，而低血压就是其中一种，这令很多人都感到困扰。他们都不希望家中的老人患病。下面我们就一起来了解老年人该怎样预防低血压吧。

1、病因治疗体质虚弱者宜加强营养;服降压药后感到身体软弱者，要停药或换用较温和的降压药;因各种急性疾病引起的低血压要积极地诊治原发病;避免过快地变动体位和长时间站立;睡眠时枕头垫高以15厘米为宜;夜间最好不去厕所，在床上备有便盆或有他人陪同，以防意外。国外医生观察到咖啡因对慢性直立性低血压疗效甚好，早餐前30分钟口服咖啡因0.25克，能减轻饭后血压下降。也可在早饭前喝杯浓咖啡，借此提供咖啡因，也可收到相似效果。

2、加强体育锻炼体育锻炼对高血压、低血压都有调节作用。国外有位学者说过：“锻炼身体可以代替许多药剂，但任何药剂也代替不了锻炼身体。“低血压的老年人可根据自己的体力情况，选择适合自己的锻炼项目。

3、高盐饮食低血压的老年人可适当增加盐的摄入量，约为正常食盐量的2—3倍，即每日20—25克。多摄盐后必须多喝水，较多的水分进入血液可增加血容量，从而升高血压。

4、选用滋补药低血压的老年人可选用滋补药来调节血压，可每日服用桂圆肉6克，也可在医生指导下服用人参。中药“生脉散“（人参10克、麦冬20克、五味子10克）每日1剂煎服，效果也佳。

5、药物治疗低血压症状明显，可选用利他林、麻黄素等升压药及三磷酸腺苷、辅酶A、维生素B及C，以改善脑组织代谢功能。

6、老年高血压病人，机体血管的舒缩功能下降，顺应性降低，血压的自身调节机制出现障碍，若睡前服用足量扩张血管的降压药如胍乙啶、肼苯哒嗪，以及镇静剂佳乐定、氯丙嗪等时，均有可能发生体位性低血压，从而引出意外事件。

7、在酷暑盛夏的夜晚，室内空气闷热，入眠中的老人常是大汗漓淋，体液消耗过多，使有效循环血量减少，且夜间补充液体多不及时，再加上高热致血管扩张，致使血压有所下降。若醒后立即起床，极有可能出现体位性低血压而导致晕倒。

8、患糖尿病合并严重的神经病变、脑动脉粥样硬化，或患中枢神经系统病变和脊髓痨、震颤麻痹等，也易在夜间起床时发生体位性低血压。

老年人的身体机制欠佳，没有较强的抵抗力，所以大家在日常生活中一定要多留个心眼，多点关注他们的健康，同时要多点提醒老年人应注意一些事项，这样才能降低低血压的发病几率。