关键词： #刷牙
通过刷牙能去除牙菌斑、食物残渣和软垢，保持口腔清洁，能预防牙龈炎和牙周病。错误的刷牙方式非但不能维持口腔卫生，反而会对牙龈带来损伤，导致牙龈萎缩或牙槽骨吸收。
错误的刷牙方法有哪些？
1、只是早上刷牙
龋齿发生和三个因素有关一个是细菌繁殖产酸，另一个是吃太多高糖食物，还有一个是口腔不清洁和抗菌能力下降。睡觉前不刷牙漱口的话，会让食物碎屑和残渣在牙齿沟裂和牙缝中残留，为细菌滋生提供良好的生存环境。在晚上口腔不再咀嚼食物，语言活动停止，可减少唾液分泌，减弱口腔自洁能力，更利于细菌繁殖，使得细菌发酵产酸，从而腐蚀牙釉质。必须养成饭后漱口和睡觉前刷牙的好习惯。
2、牙刷用后随便放
一把牙刷用很长时间，刷毛都变形也不更换，用完后刷头朝下直接放在杯子中，这是不好的习惯。这样会使得牙刷中滋生大量细菌，细菌通过破损的口腔黏膜和龋齿进入体内，易引起多种疾病或败血症。每次刷牙后，需用清水对牙刷冲洗，然后把水分甩干，刷头朝上放在通风的地方。至少每三个月更换一次牙刷。
3、用大头牙刷、用力横刷
很多人优先选择毛束密集的大头牙刷，用力横向刷牙，认为这样能清洁干净。但这类牙刷刷毛粗硬而且灵活性差，不容易清洁牙齿间隙和隐蔽面，会下降清洁效果。另外用力横刷也会使得牙颈部出现楔形缺损，引起牙龈损伤和牙龈萎缩。
4、马马虎虎刷牙
有很多年轻人没有重视刷牙，匆匆忙忙几秒钟就刷完牙，这样根本达不到清洁目的。牙膏不仅能清洁按摩，而且有杀菌以及其他保健功能，牙膏和牙齿接触不充分且接触时间短，并不能发挥其功能。
5、吃完饭后立马刷牙
有很多人饭后立马刷牙，其实这样不利于牙齿健康。尤其是吃酸性食物后，酸性物质会附着在牙齿上，使得牙釉质软化，甚至会和牙齿中的钙磷分子发生化学反应，倒是牙齿变软脆，所以饭后立马刷牙可破坏牙釉质。饭后可以用盐水或清水漱口，也可以喝杯牛奶，能帮助清洁口腔，中和食物酸性，同时也能加快牙齿钙质恢复。尽量饭后半个小时再刷牙。
必须掌握正确的刷牙方式，避免走进误区，选择刷头小且刷毛软的牙刷。每次刷牙不能少于3~5分钟，保证牙齿每个面都能刷到。
