如何缓解眼睛疲劳

眼疲劳又称视疲劳，是一种常见的眼科疾病。眼睛疲劳的原因主要是因为平时看电视、电脑、手机等电子产品的画面时眼睛眨眼的次数少，眼泪分泌减少，同时闪烁的画面刺激眼睛。眼睛疲劳会引起眼睛干燥、眼睛涩、眼睛酸胀、视力模糊、视力下降等症状。

如何缓解眼睛疲劳:

1、闭上眼睛养活精神，缓解疲劳

出现眼睛疲劳症状时，暂时放下手头工作，慢慢闭上眼睛，双手搓热放在眼睛上，移动眼睛，放松眼睛肌肉，有助于减轻眼睛疲劳。

2、保持眼睛清爽

当眼睛出现疲劳症状时，可以尝试使用人工泪液来防止干燥。同时，眼睛疲劳时，需要更加注意眨眼的频率，减少不眨眼的空白凝视。

3、光线调节

不正确的光线会引起眼睛的压力，促进眼睛疲劳。在温暖的黄光和黑暗的光线下学习读电脑画面是眼睛疲劳的原因之一，黄光看不清东西，容易引起视觉疲劳。另外，为了改善眼睛疲劳的现象，不要在太暗的房间里看电子画面和书。

4、热眼

眼睛疲劳时，可以选择热眼缓解眼睛疲劳的症状。热敷可以促进眼睛的血液循环，睡觉前可以用热毛巾和蒸汽眼罩热敷眼睛。不仅能改善眼疲劳的症状，还能帮助快速入眠。