跳绳心率180会不会太高？

跳绳心率180会不会太高？

1、跳绳时心率180次/分不算太高。

2、正常情况下，心率应在60-100次/分之间，跳绳时正常心率应在100-150次/分之间，但运动时心脏功能会增强，心率也可能为180次/分。这是正常现象。如果身体没有不适症状，就不需要特殊治疗。有氧运动的最低心率是220减去年龄再乘60%，最高心率是220减去年龄再乘80%。40岁以后的人在增强运动时很容易心率加快。

3、有些患有基础疾病的患者不能仅仅通过心率来判断运动是否过度，而是需要密切关注身体是否有不适。因为心率过高可能会影响血液供给心脏，增加心脏负荷，导致心脏损伤。心脏病患者在运动时应尽量控制心率低于180次/分，否则可能会产生严重的不良反应，甚至加重疾病。

4、建议在跳绳等剧烈运动前进行适当的热身活动，逐步增加自己的运动量，以免威胁健康。