泡脚多长时间合适 泡脚有什么好处

泡脚是一种健康的生活方式，劳累一天后泡一下脚，既可以放松身体，也能达到保健的效果。下面我们就来看看泡脚多长时间合适。

泡脚多长时间合适

泡脚最好控制在15--20分钟。泡脚时间过长的话，容易导致，双脚的局部血液循环长时间过快，从而造成心血管超负荷。而且秋冬季节，皮肤如果在热水中浸泡的时间过程的话，还容易导致皮肤变得干燥。

泡脚有什么好处

1.减肥瘦身

泡脚可以促进新陈代谢，加强体内循环，大部分人每天的运动量都比较少，容易囤积脂肪，而泡脚可以促进新陈代谢，加强体内循环，进而就可以达到减肥瘦身的效果。

2.美容养颜

用热水泡脚能使内脏得到气血的滋养，还能加快新陈代谢，加速身体内毒素的排出，使肌肤红润，改善皮肤粗糙等情况，起到美容养颜的功效。

3.改善睡眠

泡脚可以帮助人体的放松，改善人体的疲劳，提高睡眠质量，缓解多梦的症状。另外经常用热水泡脚，能刺激足部尤其是足心部位，能改善大脑功能，起到提神醒脑、健脑益智的功效。

4.活血祛瘀

经常用热水泡脚，可以使足部的经络受到刺激，促进腑脏功能协调，排出淤积在体内的废物，使身体气血的运行更加顺畅。另外，经常站立者易患下肢静脉曲张，用热水泡脚能加快腿部的血液循环，使腿部静脉血及时回流，有利于减轻腿的静脉淤血，防止静脉曲张。

看完上文的介绍后，相信大家对泡脚多长时间合适已经有了自己的认识了，此外还介绍了泡脚有什么好处，希望今天分享的内容可以帮助到大家，