经常做噩梦的原因是什么？

经常做噩梦的原因是什么？

经常做噩梦可能是由环境因素、睡姿不当、精神因素等引起的。

1、环境因素：

如果睡觉时周围环境嘈杂或睡觉时衣服不舒服或感冒，就会出现上述情况。平时要选择安静的环境睡觉，穿宽松的睡衣，适当保暖，避免做噩梦。

2、睡姿不当：

有些人睡觉时，口鼻被毯子或床上用品覆盖，胸部被手臂或某些物品压迫，也会导致上述症状。

3、精神因素：

如果患者在日常生活和工作中压力过大，想得太多或抑郁，睡觉时会做噩梦。在这种情况下，他们应该学会调整压力，放松心情。他们可以出去散步，旅行来缓解压力或与人交谈。当他们放松时，上述情况自然会消失。

患者在日常生活中应养成良好的生活、饮食、工作和休息习惯，也应适当参加一些体育锻炼，以有利于健康。除上述常见原因外，还可能是其他原因，如睡前看恐怖电影等，患者可以在睡觉前听一些舒缓的音乐或喝一杯热牛奶。患者也可以及时去医院，明确具体原因，然后进行有针对性的治疗。