阳虚吃什么比较好

阳虚吃什么？

生活中有些人是肾阳虚，有些人是肾阴虚。由于表现不同，所需的调理方法也不同。一般阳虚的人可以吃山药、羊肉、栗子、黑芝麻，可以提高身体素质。另外，人们要多注意休息，经常去户外锻炼，这样才能把身体调整到良好的状态。

那么阳虚吃什么呢？

1、芡实

芡实可以止腹泻，预防遗精，改善睡眠。清代医生陈士择说：“芡实止腰膝疼痛，使耳目聪明，长期食用，延年益寿。如果是正常的，用起来会有很大的好处。芡实不仅能止精，还能生精，祛除脾胃湿痰，即肾中真水。”芡实是健脾补肾的绝佳首选。

2、羊肉

羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、暖气补血、开胃健脾的功效。羊肉一直被中国人视为冬季补品的重要食物。羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒，五劳七伤。

3、黑芝麻

古人认为黑芝麻可以轻而不老，被称为“仙家食品”。黑芝麻富含卵磷脂、蛋白质、维生素E和各种矿物质。性味甘平，入肝肾，是较好的滋补强壮产品。

4、栗子

中医认为栗子是“肾的果实”，补肾养胃的效果很好。历代著名中医认为栗子味甘性温，无毒，属脾、胃、肾三经，补脾肾、补肾、活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻、肾虚引起的腰酸膝软、大便频繁、金疮、折伤、肿痛等疾病，特别是肾虚患者。

5、山药

山药不仅是一种古老的中药，也是一种日常食物，其功能是“平脾肾”。多吃山药不会生气，适合温肾阳。脾虚、肺虚、肾虚可长期食用，被誉为“天然补肾之王”。

6、核桃仁

核桃仁味甘性温，能补肾助阳，补肺敛肺，镇咳祛痰，润肠通便。可用于治疗肺肾两虚咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等疾病。

历代医生都认为核桃是补肾的良药。只要是与肾虚有关的疾病，无论是腰痛、腿虚、阳痿遗精，还是肾虚引起的哮喘或尿频，都可以服用核桃辅助治疗。