跟腱痛该怎么治疗

嘿！运动达人们，您们是不是偶尔会被跟腱痛这个小恶魔困扰？别急，接下来就让我带您一起揭开跟腱痛的神秘面纱，了解它的成因，并分享超实用的治疗方法！

1、过度运动：突然增加运动量、动作不规范或意外摔倒，都可能造成跟腱的拉伤或撕裂，引发剧烈疼痛。可以通过调整运动时间的方式改善。

2、跟腱炎：属于无菌性炎症，会导致跟腱损伤，出现肿胀、疼痛等症状，尤其是在活动时，会导致疼痛感加重。遵医嘱服用非甾体抗炎药治疗。

日常生活护理措施：

1、冰敷：一旦出现跟腱痛，用冰袋或冷敷物敷在疼痛部位，有助于减轻肿胀和疼痛。

2、选择合适鞋：穿舒适合脚的鞋子，可以有效减少跟腱受力，预防疼痛。

跟腱痛虽然让人头疼，但只要找对原因并采取正确的治疗方法和护理措施，就一定能够战胜它！