健康知道
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跟腱炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。炎症程度较轻时优先选择保守治疗，顽固性疼痛或肌腱断裂需考虑手术干预。
1、休息制动急性期停止跑跳运动，使用足跟垫减轻跟腱张力，配合弹性绷带固定限制踝关节活动。
2、物理治疗超声波及冲击波治疗可促进局部血液循环，冷敷能缓解急性肿胀，热敷适用于慢性期僵硬症状。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊可缓解疼痛，严重者可局部注射糖皮质激素如曲安奈德注射液。
4、手术治疗保守治疗无效或跟腱部分撕裂时，需行跟腱清理术或肌腱修复术，术后需配合康复训练恢复功能。
建议选择透气性好的运动鞋，运动前充分热身，日常可进行提踵训练增强跟腱韧性，出现持续疼痛应及时就医评估。
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