平时生活中有必要腹式呼吸吗

通常情况下，平时生活中有必要腹式呼吸。

腹式呼吸是一种较为常见的呼吸方式，需要以腹部为动能，带动肺部进行呼吸，平时适当腹式呼吸，可使大脑放松，能缓解身体疲劳，还可以改善肺部通气问题，能增加肺活量，由于腹式呼吸会应用到腹部肌肉，所以也可增强腹部肌肉的力量，有助于锻炼身体，对身体健康有好处，所以平时是有必要腹式呼吸的。但是要注意，腹式呼吸有正确技巧和操作方式，如果盲目进行，可能会导致腹部肌肉受损，要到正规医院详细咨询在医生指导下进行腹式呼吸。

为了保证身体健康，可以多吃营养物质丰富的食物，包括小米粥、牛肉、鸡蛋羹、燕麦粥等，能补充体内所缺乏的部分营养元素，也要适当做体育锻炼，比如跑步、爬山、骑自行车、游泳等，也能强身健体。