按揉上晴明穴要在什么时间段进行

按揉上晴明穴一般要在早上起床后或晚上睡觉前这两个时间段进行。

上睛明穴，为经外奇穴名，位于面部，眼内眦角上约0.2寸眶上缘内方，可用于治疗屈光不正，近视，外斜视，迎风流泪等。一般可在早上起床后或晚上睡觉前进行按揉，这是因为经过一晚上的休息，机体得到了充足的休息，同时早上属于阳气充盈的状态，此时按揉本穴位可刺激体内气血，以及升发体内阳气，有利于身体恢复。另外，在晚上睡觉前，气血会入里，濡养脏腑，此时刺激本穴，可缓解眼睛的疲劳感，也有利于身体健康。

患者在按揉上晴明穴的时候时间不应过长，一般在3-5分钟就可以了。长时间按揉本穴可能会导致胳膊、手部和穴位局部产生疼痛感，甚至会损伤穴位。同时在日常生活中要注意休息，不要过于劳累，不要长时间用眼，还需要注意饮食、运动等生活习惯的调整，以保持身体健康。