落枕怎么办教你一招恢复

并不存在落枕怎么办教您一招恢复这种说法，落枕一般可以通过局部冷敷、局部热敷、按摩、外用药物、口服药物等方式恢复。出现落枕的情况后，应及时就医。

1、局部冷敷：

落枕通常是因睡姿不良所引起，48小时内可以使用毛巾包裹冰块对局部进行冷敷，促使血管收缩，减轻局部肿胀、疼痛等症状。

2、局部热敷：

落枕48小时后，若局部仍然存在肿胀、疼痛、活动受限等症状。可以使用毛巾包裹热水袋，对局部进行热敷，每天热敷2~3次，每次热敷15分钟左右，能够加快局部血液循环速度，缓解不适症状。

3、按摩：

落枕后也可以使用掌心或指腹对局部进行按揉，可以改善肌肉痉挛，减轻活动受限、疼痛等症状。

4、外用药物：

如果局部肿胀、疼痛、活动受限的症状比较明显，也可以遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、活血止痛膏、氟比洛芬巴布膏等药物进行治疗。

5、口服药物：

若通过上述方法改善不理想，也可以遵医嘱服用美洛昔康片、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。

恢复期间需要做好颈部的保暖工作，防止着凉。还应更换硬度适中稍有弹性的枕头，避免使用弹性过大或过硬过软的枕头。