老是感冒怎么回事吃什么增加抵抗力

老是感冒可能是营养不良、身体受凉、过度劳累、不注意个人卫生、患有慢性病等原因导致，一般可以吃鸡蛋、牛肉、黄豆、转移因子口服液、复合维生素片等食物和药物增加抵抗力，一旦患有感冒，需要及时就医。

一、感冒的原因：

1、营养不良：

存在严重的营养不良，会导致身体多个系统功能减弱，从而降低身体对病原体的抗病能力，增加感冒的风险。

2、身体受凉：

天气寒冷时没有做好保暖工作，会导致免疫力下降，还会使多种病原体入侵，也会引起感冒。

3、过度劳累：

经常从事过重的体力劳动，会消耗身体的抗病能力，受到病原体感染后，可能会引起感冒。

4、不注意个人卫生：

如果外出时没有佩戴口罩或者不经常洗手，容易使身体接触多种病原体，也会在一定程度上增加感冒的几率。

5、患有慢性病：

如果自身存在糖尿病、高血压以及类风湿关节炎等疾病，会导致身体的基础免疫力下降，也会增加患病风险。

二、食物和药物

1、鸡蛋：

鸡蛋中的蛋白质含量较高，也是免疫系统的重要组成部分，吃了以后可以提高身体的抗病能力。

2、牛肉：

不仅有丰富的蛋白质，还有足够的维生素，被身体逐渐吸收和利用后，可以使免疫力增强。

3、黄豆：

黄豆中有维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，也都是人体所需的营养物质，吃了以后对增强免疫力有帮助。

4、转移因子口服液：

该药物为免疫调节药，可以增强细胞免疫功能，服用后可以达到增强免疫力的作用。

5、复合维生素片：

服用这个药物后，可以为身体补充维生素和矿物质，也都是人体正常生命活动所需的重要物质，还可以增强抵抗力。

为了降低患病风险，平时要多参加一些体育锻炼，比如跑步、骑自行车、瑜伽等，还要养成早睡早起的习惯。