肺活量在家里怎么测量

肺活量在家里可以通过运动、憋气、深呼吸、吹气球、手机软件监测等方式测量。若想要快速了解自身的肺活量，需要去正规的医院测量。

1、运动：

主要是在一定时间内选择长跑或者是短跑，运动后出现呼吸急促现象，说明自身的肺活量比较小。如果呼吸比较平稳，说明肺活量较大。

2、憋气：

可以在水中憋气或者是正常憋气，当憋气的时间越长，说明自身的肺活量比较大。

3、深呼吸：

主要是深吸一口气，根据吸气的深度以及呼吸的时间，判断肺活量的大小。

4、吹气球：

主要是通过正确的方法吹气球，进行浅深吸气屏住呼吸，然后吹到吹不动为止，能够了解自身的肺活量。

5、手机软件监测：

如果想要通过检测的方式监测肺活量，需要在手机上下载监测肺活量的软件，然后进行测量。

在进行监测过程中，需要使出自身最大的力气，会使检测结果比较准确。