关键词： #睡不着
每天早上5点醒来睡不着可能是白天睡眠太多、精神压力大、年龄原因、神经衰弱、抑郁症等原因导致，对于非生理因素要尽快就医。
1、白天睡眠太多：
如果在白天时睡眠时间比较长，很容易造成睡眠时间颠倒的情况，可能会导致早上很早就醒来，可以适当的调节睡眠节奏，尽量减少白天睡眠时间。
2、精神压力大：
当长时间处于高压状态下时会造成大脑异常的兴奋，在这种状态下很难进入深度睡眠，也可表现为早醒，平时要注意适当的减压，可以多到户外走动，或听一些比较舒缓的轻音乐。
3、年龄原因：
随着年龄的增长，体内各项激素水平会不断下降，而体内的褪黑素为人体大脑松果体腺所分泌出的一种睡眠调节激素，当此激素分泌减少时则会造成睡眠时间的减少，可能会表现为早醒，如果不伴有其他异常，通常不需要特殊处理。
4、神经衰弱：
可因心理压力大、受到重大刺激等因素所诱发，神经衰弱患者由于大脑皮质内抑制能力较低，很容易造成大脑皮层的神经细胞发生持续性的兴奋，进而影响睡眠质量，可以在医生指导下服用谷维素片、甲钴胺片、维生素B1片等药物来调理，以上药物建议使用温水冲服，避免使用太烫的水，以免破坏药物成分。
5、抑郁症：
此病的发病原因通常与遗传因素、童年的不良经历等有关，患有此病时会造成患者大脑内神经递质紊乱，进而影响睡眠，可表现为失眠、早醒，必要时可以遵医嘱服用盐酸舍曲林胶囊、盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等药物，服用以上药物时，需在饭后用温水送服。
平时要养成良好的睡眠习惯，避免熬夜，睡前可以喝一些温牛奶或使用热水泡脚，有助于提高睡眠质量。
