晚餐不吃对身体有害吗

不吃晚餐对你的健康有害。长时间不吃晚餐会导致胃病，导致低血糖、神经衰弱等疾病。它还会影响失眠、工作效率和学习效率，降低大脑功能，增加患胆结石的可能性。不吃晚餐会使身体缺乏营养，新陈代谢缓慢，身体会变瘦，但这是病态的瘦，对身体有很大的伤害。晚餐可以少吃，吃五饱，多吃谷物、蔬菜和水果。

不吃晚餐对身体有害

1、不吃晚餐会影响植物的神经功能，甚至导致神经衰弱和失眠。

2、容易患胃病，空腹10小时，容易患胃病。胃一直处于空状态，没有食物来降低胃酸浓度，饥饿会导致胃腺分泌大量胃酸，会对胃粘膜造成一定的侵犯。长期不吃晚餐的人比其他人更容易患胃炎和胃溃疡。

3、长时间不吃晚饭，没有食物运输到肠道系统，肠道不能吸收食物中的营养，因此肠道蠕动会缺乏，身体也会因为缺乏营养和营养不良。缺乏身体所需的营养，新陈代谢会减慢，也会使身体变瘦，但这是一种病态的瘦，会影响身体的发育和阻力。

4、不吃晚餐会导致低血糖、心悸、出汗、疲劳等表现，影响工作和学习效率。

5、降低大脑功能，增加患胆结石的几率。

晚餐的好处

1、能提供丰富的营养

晚餐要注意均衡饮食，多吃蔬菜有助于提供丰富的维他命，保证夜间身体的需要。

2、恢复精力

晚餐后，身体有足够的能量供应，可以恢复活跃状态。

3、有助于睡眠

睡眠时需要消耗一定的能量，吃晚饭可以补充身体这部分的需求，提高睡眠质量。

4、减少疾病

如果不吃晚餐，可能会导致胃肠道吸收减慢，胃液增加，影响内部酸碱平衡，引起各种胃肠道疾病。

5、控制晚餐的食用量

晚餐要注意控制食用量，吃半饱。如果晚餐消化太晚，很容易导致体内脂肪积累，影响体重。