吃李子的好处与坏处

李子每年春夏上市，纤维丰富，口感酸甜，肉软嫩，颜色也很有人，很多人都很喜欢吃。那么吃李子有什么好处和缺点呢？让我们一起看看吧。

吃李子的好处

1.润肠通便

李子含有大量的水，但也含有更多的膳食纤维，进食后可以在胃中吸收大量的水膨胀，增加胃肠道食物残留物的湿度，具有湿润粪便的作用，但也能刺激胃肠蠕动，加速粪便的排出，可发挥润肠排便的作用。

2.促进消化

李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增加胃肠蠕动。因此，食李能促进消化，增加食欲，是胃酸缺乏、食后饱胀、便秘的良好饮食。

3.美容养颜

李子富含元素，水分充足。果实中含有糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等营养物质，对汗斑、面部黑斑有很好的美容效果。

4.清热解毒

李子是平的，酸的，有清热去火的作用，主要进入胃和肝脏。因此，生李对胃火和肝火引起的上火和口腔溃疡有很好的治疗作用。

吃李子的缺点

1.急慢性胃肠炎

李含有大量果酸，对胃肠道刺激强，一次吃太多会使胃肠道无法承受刺激，急慢性胃肠炎，严重也可引起胃肠道溃疡、胃肠道出血等。

2.腹泻

李子含有大量苦杏仁苷和植物油，具有一定的利水泻下作用，能促进胃肠蠕动，大量食用会引起腹泻。