吃盐吃多了有什么危害

养生饮食编辑 医普小新
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盐是每个人生活中必须吃的调味品,也是人体不可或缺的物质。因为它有强烈的咸味,它可以改变菜肴的味道,使人们吃起来更开胃。但正因为如此,很多人吃盐不适度,但他们不知道吃太多的盐对健康有很大的伤害,会增加身体的负担,这里是为了回答吃太多盐的危害。

吃太多盐有什么危害?

1.损皮肤

当盐吃得太多时,由于渗透压,身体组织的水分会减少,排出的水分会增加,这不利于皮肤保湿。

2.增加高血压的发病率

过多的盐进入体内会导致钠水潴留。随着体内液体量的增加,很容易导致血压升高。如果盐吃得太多,高血压的风险就会增加。

3.增加胃癌的风险

每天摄入超过10克的盐会损害胃粘膜,导致胃炎,长期患胃癌的风险增加三到四倍。流行病学调查显示,盐摄入量与胃癌的风险有正相关性。

4.损害嗓子

食用含盐量高的食物后,很多人都能明显感觉到喉咙粘液增多,喉咙不清。

5.增加肾脏代谢负担

因为钠需要通过肾脏的新陈代谢排出体外,而钠过多导致钠水潴留,进一步增加肾脏的新陈代谢负担。如果盐吃得太多,水肿、尿少、肾功能下降的风险就会增加。

6.易患感冒

因为高浓度盐可以抑制呼吸道细胞的活性和抗病性;同时,它还可以减少唾液,减少口腔中的溶菌酶,增加病毒和细菌感染上呼吸道的机会。

看了上面的介绍,相信大家对吃太多盐的危害都有了自己的认识。希望今天分享的内容能对大家有所帮助。祝你生活愉快,身体健康。

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