缺钙缺锌怎么才能补

缺钙、缺锌可以通过饮食调理、口服药物、静脉注射等方法补。

1、饮食调理：

钙和锌元素广泛的存在于日常的食物中，所以日常生活中可以适当的吃一些动物内脏、牛奶、鱼肉等。

2、口服药物：

如果缺钙、缺锌引起的症状比较严重，还可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙锌口服溶液、复方锌铁钙口服溶液、钙铁锌咀嚼片等药物进行治疗。

3、静脉注射：

另外还可以到正规的医院，通过静脉注射或者滴注氯化钙注射液、葡萄糖酸钙注射液、葡萄糖酸锌口服溶液等药物进行治疗。

还可以通过晒太阳等方式进行补钙、补锌，日常生活中均衡饮食，保证各种营养元素的充分摄入，适当的到户外运动，接触大自然，保持良好的心态，有利于身体的健康。一旦身体因为缺少微量元素出现了不适的症状时，应当及时到正规的医院就诊治疗。