孕晚期睡不好怎么办

许多妇女在怀孕后期睡眠不好，所以增加睡眠时间，白天可以适当的午餐休息，可以缓解身体疲劳，晚上调整情绪，控制饮用水，否则会增加尿频，睡眠姿势也会影响睡眠，怀孕晚期左侧，怀孕晚期睡眠不好怎么办？

孕晚期睡不好怎么办？

1、怀孕后期睡眠不好增加睡眠时间，白天可以睡到午餐休息，可以使记忆更好，可以缓解怀孕疲劳，怀孕后期每天睡眠时间不少于89小时，因为怀孕后期身体疲劳，充足的睡眠可以有效缓解身体疲劳。

2、孕晚期要注意冷静，避免孕期剧烈活动。睡前可以用热水泡脚或者喝一杯热牛奶，可以缓解紧张的神经，提高睡眠质量。良好的睡眠环境可以提高睡眠质量，提高睡眠质量，缓解身体疲劳。孕晚期要注意调整心态。

3、睡眠姿势也会影响睡眠，妊娠晚期子宫明显增大，最好左卧可以让身体更舒适，可以适当抬高腿，可以改善肢体水肿问题，妊娠晚期经常移动四肢，促进四肢血液循环，晚上睡觉调整睡眠姿势。