21岁还能不能增高

这里的增高通常是指长高。21岁还能不能长高需要根据具体情况判断，如果骨骺线已经闭合，通常不能长高，如果骨骺线没有闭合，通常还能长高。

骨骺线通常是指骨骺与干骺端之间的软骨，随着年龄的增长，会逐渐的变短，当骨骺与干骺端软骨完全骨化后，就会形成一条紧密的缝，此时说明骨骺线已经完全闭合，所以骨骼也会停止生长。但由于每个人的体质不同，所以骨骺线闭合的时间也会有所差异，如果21岁的时候，骨骺线还没有完全的闭合，可以通过适当进行蹦跳运动的方式改善，比如跳绳、跳高、打篮球等，能够刺激骨骺线，还能长高。如果21岁的时候，骨骺线已经完全闭合，一般情况下不能长高。

平时要养成良好的作息习惯以及饮食习惯，也可以进行适当的运动，有助于身体健康。