21岁还能长高吗

Question

今年都21岁了，可我觉得自己身高不够，所以希望通过后天改善还能再长高一些。21岁还能长高吗？

Answer 1

21岁能否长高需因人而异，大部分女性在18岁之后身体就会停止发育，不会再继续长高，但不排除部分女性21岁之后骨骼线未完全闭合，通过后期调整可能会适当增高。建议平时多吃含钙量高的食物，例如黄豆、牛奶、豆浆等，如果吸收不好，建议补充维生素D，能促进钙吸收，辅助增高。平时建议经常参加体育运动，例如慢跑、打篮球、跳绳、打羽毛球，通过弹跳运动方式能有效改善身高。