脐橙吃多了会怎么样 脐橙一天吃几个

我很喜欢吃脐橙，每到脐橙上市的时候都会买很多回来吃，而且一次会吃好几个，但是家里人都不让我多吃，想一下脐橙吃多了会怎么样呢？

肠胃不适

脐橙是一种性质偏凉的食物，而且其中还含有丰富的糖分及有机酸成分，适量食用对人体健康有一定的好处，但是如果食用过量的话，其凉性可能会刺激肠胃，且其中的糖分和有机酸还会导致胃酸分泌过多，从而很可能会引起腹痛、反酸、腹胀等肠胃不适症状。

便溏腹泻

脐橙性味甘凉，其中含有较为丰富的果胶及膳食纤维，具有一定的润肠通便的作用，适合大便干结、便秘者食用，但是如果食用过多的话，则可能会增加肠道的滑利性，加速肠道的蠕动，从而可能会引起腹泻、便溏等不适反应，对肠胃健康不利。

牙齿酸痛

脐橙中含有较多的果糖、葡萄糖等糖类物质，以及柠檬酸、苹果酸等多种有机酸成分，当食用过量时，这些物质会残留在牙齿中，会在牙齿中滋生大量细菌，并且对牙釉质造成一定的刺激，从而容易出现牙齿酸痛的情况，因此要注意食用过多脐橙的话要及时漱口刷牙。

血糖升高

脐橙味道甘甜，其中含有较为丰富的糖类物质，且容易被人体所吸收利用，适量食用一般对人体无明显影响，但是如果食用过多的话，可能会导致体内的血糖水平升高而引起不适，长期如此食用，则容易对身体健康造成不利影响。

皮肤发黄

脐橙中含有较多的胡萝卜素成分，适量食用对身体健康有一定的好处，但是如果一次性食用过多脐橙，则会导致胡萝卜素摄入过多，不能及时转化，在血液内沉积，从而可能会出现手足乃至全身皮肤发黄，严重者甚至可能会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症，临床上称之为胡萝卜素血症。出现此类症状时，一般不需要特殊治疗，暂时停吃脐橙一段时间，待体内胡萝卜素代谢完成后即可恢复。

脐橙一天吃几个

2-3个。

脐橙是一种冬季常见的水果，味道甘甜，富含营养，虽然并没有严格的食用量的规定，但是为了避免引起肠胃不适、腹泻便溏、牙齿酸痛等不适症状，最好不要多吃，建议一天吃2-3个即可，若是肠胃功能较差者，更是要减少食用。