上肢带骨包括什么

一般情况下，上肢带骨包括肩胛骨和锁骨。

上肢带骨是肩带和上肢游离体构成附肢骨骼的上部游离部分，主要是由肩胛骨以及锁骨构成。其中肩胛骨位于胸廓后外面，介入第2至第7肋骨之间，形状为三角形扁骨，边长大约为15~20cm，且质地坚硬，能够抵御外界撞击，达到保护肋骨和胸部重要脏器的作用，还可以作为上肢支点，带动上臂正常运动。

锁骨是唯一直接和躯干相连的上肢骨，内侧短粗大，外侧扁平，位于人体胸廓前上方，能够起到连接上肢与躯干的作用，还可以起到支撑杆的作用。两者共同组成上肢带骨，能够使上肢具有较好的灵活性，但是需要附着于肋骨、胸骨以及椎骨的肌肉来支持和稳固。

在日常生活中需要做好上肢带骨部位的护理，不能过度负重或者长时间做剧烈运动，还需要加强身体的保暖，根据天气变化及时添减衣物，并注意个人安全，避免局部受到过度撞击或者挤压。