耳鸣患者应坚持的饮食原则是什么？
耳鼻喉科编辑
博禾医生
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实际上，耳鸣是日常生活中常见的疾病，因为它是许多疾病的症状表现。但如果是神经性耳鸣，危害特别大。一定要注意自己神经性耳鸣的症状。一旦发生这种疾病，不要忽视它，去医院检查，然后进行相关的检查。耳鸣患者应坚持的饮食原则有哪些？让我们看看耳鸣患者应该如何进行饮食调理。
1、维生素d的补充
耳鸣患者在日常生活中应多吃含维生素d的食物。因为维生素d可以促进身体对钙的吸收。美国一项研究发现，许多老年耳鸣患者都有低血钙症状，低血钙和维生素D缺乏症之间有密切的关系。动物肝蛋的食物也是蘑菇，而白木耳含维生素D比较多，耳鸣患者可以多吃维生素D比较丰富的食物。
2、补锌
耳鸣患者也应多吃含锌丰富的食物。因为锌是人体的核酸和蛋白质合成，与碳水化合物和维生素的代谢密切相关。在高血压或动脉粥样硬化的患者中，血液和心肌的锌水平较小，孕妇缺锌可能会导致胎儿中枢神经系统的先天性畸形。研究表明，一些老年人因缺锌而耳鸣。成年人每天摄取15毫克锌，维持体内矿物质平衡。含锌多的食物有动物肝脏和全谷物、坚果、鸡蛋、肉和鱼。牛奶的锌含量远低于肉类，所以多吃牛肉比多吃牛奶好。
3、多吃活血食物
有促进血液循环作用的食物，对预防耳聋和治疗耳聋有一定的作用。促进血液循环和祛瘀的食物可扩张血管，改善血液粘稠度，有助于维持耳中小血管的正常微循环。吃黑木耳、韭菜、红酒。
4、维生素C和维生素E的补充
此外，应多吃富含维生素c和维生素e的食物。维生素e和维生素c可以增加氧化物歧化酶的作用，抗老化，抗氧化，消除体内的自由基础，提高身体的利益。对氧气，改善外周血流量，对内耳起到很强的保护作用。
耳鸣患者应坚持的饮食原则是什么？让我们看看耳鸣患者应该遵循轻营养的原则。只有良好的饮食原则才能给患者带来健康的身体。耳鸣是听觉系统中发生的错觉。有些人经常听到耳朵里有特殊的声音，或者尖锐的哨声，但是周围没有相应的声源，这就是耳鸣。耳鸣患者的日常维护也非常重要，尤其是在饮食方面。
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