腰肌僵硬的原因是什么

腰肌僵硬一般是由于过度劳累、感冒、创伤、腰肌腱炎、腰椎间盘突出等原因引起的。需要找出原因，进行一般治疗、药物治疗、手术治疗等改善。

1、过于劳累：过度劳累会导致腰肌过度拉扯、充血、水肿，一般会引起僵硬和肿胀疼痛。适当休息后，症状会逐渐改善。在此期间，可以适当按压或摩擦腰肌，以缓解紧张的肌肉群，改善不适。

2、受凉：腰肌受凉后，神经会异常传递，可能导致腰肌僵硬、麻木、皮肤温度下降。可使用热毛巾或暖贴等热敷患处10-20分钟，有助于加速寒冷发散。之后需要加强腰肌的保暖护理，比如穿护腰、选裤子或者长外套。

3、外伤：腰肌受伤后，软组织会肿胀，影响这里的血液循环。血液供应不足会引起上述症状。外伤24小时内可使用冷毛巾冷敷患处，减少皮下出血。24小时后，可使用暖水袋等热敷患处，加速充血消散。

4、腰肌肌腱炎：受炎症反应刺激，腰部肌肉部位会受损，此时患者可表现为腰部肌肉僵硬、按压疼痛、皮肤温度升高等。您可以首先加强这里的皮肤护理改善，如温水清洁皮肤、湿巾擦拭皮肤等。必要时，根据医生的建议使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗，可发挥抗菌、抗炎作用。

5、腰椎间盘突出：突出的腰椎间盘压迫或刺激中央神经，会影响神经的正常传递，患者通常会出现现象，但也伴有腰部活动有限。您可以首先配合医生使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片和其他药物来改善不适。症状严重的患者需要及时结合医生的建议选择手术治疗，如前方手术、后方手术等，以恢复腰椎的正常功能。

症状出现后，需要避免久坐或长时间行走，会加重不适。如果身体状况允许，可以适当进行体操，改善腰肌的血液循环。