腰肌有劳损的原因

Question

最近感觉腰部特别疼，去医院检查为腰肌劳损，腰肌有劳损的原因？

Answer 1

腰肌劳损可能由长期姿势不良、急性损伤未愈、腰椎结构异常、慢性炎症等因素引起，可通过物理治疗、药物缓解、康复训练、手术矫正等方式干预。

1、长期姿势不良

久坐弯腰或搬重物时发力不当导致肌肉持续紧张，建议调整坐姿并使用腰托支撑，避免久坐超过1小时。

2、急性损伤未愈

腰部扭伤后未充分休息引发慢性劳损，急性期需冷敷制动，恢复期可进行热敷和低频脉冲电疗。

3、腰椎结构异常

可能与腰椎间盘突出、脊柱侧弯等病变有关，通常伴随下肢放射痛，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。

4、慢性炎症

多因反复微损伤引发无菌性炎症，表现为晨僵和活动后加重，需结合超声波治疗和功能锻炼，严重者可行小针刀松解术。

日常注意加强腰背肌锻炼，推荐游泳或五点支撑法，睡眠时选择中等硬度床垫，避免腰部受凉。