鼻窦炎的保健护理
耳鼻喉科编辑
医普小新
耳鼻喉科编辑
医普小新
鼻窦炎患者可通过鼻腔冲洗、热敷、饮食调整、适度运动、规律作息等方式进行保健护理。鼻窦炎通常由感染、过敏、鼻腔结构异常等因素引起,可能伴随鼻塞、头痛、流脓涕等症状。

使用生理盐水或专用鼻腔冲洗器清洁鼻腔,有助于清除分泌物和过敏原。每日1-2次可缓解鼻黏膜水肿,改善通气功能。冲洗时注意水温接近体温,避免用力过猛导致黏膜损伤。儿童需在家长监督下操作。
用40℃左右温毛巾敷于鼻部及额窦区10-15分钟,每日2-3次。热敷能促进局部血液循环,减轻鼻窦压迫性疼痛。合并急性感染伴发热时应避免热敷,防止炎症扩散。
多摄入富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等蔬果,增强免疫力。适量饮用金银花茶、姜茶等温热饮品有助于分泌物排出。避免辛辣刺激食物及乳制品,减少黏膜刺激和痰液分泌。

选择太极拳、散步等低强度运动,改善鼻腔通气功能。运动时注意保暖,避免冷空气直接刺激鼻腔。急性发作期应暂停剧烈运动,防止加重头痛症状。
保证每日7-8小时睡眠,避免熬夜导致免疫力下降。睡眠时可抬高床头15-20度,减轻夜间鼻窦充血。保持室内湿度50%-60%,定期清洗空调滤网减少尘螨刺激。

鼻窦炎患者需戒烟酒,避免接触花粉、尘螨等过敏原。急性期出现高热、视力改变或持续头痛时应及时就医。慢性患者可定期进行鼻内镜检查,监测病情变化。日常可练习腹式呼吸改善鼻腔通气功能,注意气候变化时加强口鼻防护。