站久脚后跟疼怎么办?治疗方法有哪些?

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博禾医生 | 骨科
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关键词: #脚后跟疼

站久了脚后跟疼

脚跟疼痛可能是由肌肉疲劳、跟腱炎、足底筋膜炎等原因引起的,治疗方法包括物理治疗、药物治疗等。

1、肌肉疲劳:站立时间过长会使髌骨肌腱、腓骨、胫骨等部位的肌肉和韧带长期处于紧张状态,这些组织与脚底骨骼相连,因此脚底骨骼和关节也会受到压力,甚至产生轻微骨折、脚跟疼痛等症状。病人不要站很长时间,注意休息。

2、跟腱炎:由于足部过度运动或强迫负荷运动,跟腱和足部骨骼压力过大,导致跟腱炎。可能会出现疼痛、足跟肿胀、触摸疼痛、步态异常等症状。患者可以在医生的指导下进行药物治疗,如阿司匹林肠溶片或萘普生片。

3、足底筋膜炎:由于超重、姿势不良、站立时间长、足底筋膜拉伸和慢性损伤引起的足底筋膜炎。可能会有脚底疼痛和僵硬,走路时疼痛剧烈,早上起床时感觉更明显。患者可以在医生的指导下进行物理治疗,如足底筋膜按摩、拉伸和加强足部肌肉训练。

除上述原因外,足跟骨刺、疲劳性骨折、足底筋膜撕裂也可能出现这种症状。建议患者注意控制体重,因为所有的体重都在脚上,如果体重太重,脚的负担会相对较重,疼痛也会增加。您也可以每天晚上用热水泡脚,以减少足部疲劳和疼痛。

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