女性盆底疾病可能喜欢盯着这四种人！

咳嗽、打喷嚏时尿漏、便秘、多日排便、阴道松弛、性交时排气、尿频、尿急、厕所刚结束，下腹部膨胀、子宫脱落……如果有这些尴尬，可能会去医院检查，盆底有问题。

女性盆底由封闭式盆腔出口的多层肌肉和筋膜组成，盆腔肌肉、结缔组织、骨性结构组成吊床构成盆底支撑系统，保证膀胱、子宫、直肠等盆腔器官处于正常位置，行使其功能，盆底肌管理着排尿、排便、性生活等重要的生理功能。

但是如果因为某些因素导致盆底肌肉和筋膜组织出现异常，可以导致盆底功能障碍性疾病，包括尿失禁、子宫脱垂、阴道壁膨出、大便障碍、慢性盆腔疼痛、女性功能障碍等，在不同程度上影响患者的生活质量。

盆底疾病经常照顾哪些人？

1、妊娠分娩、多孕多产者

妊娠分娩时造成盆底损伤的最主要原因是整个妊娠周期，子宫从最初的50g增大到后期的约1000g，增大约20倍，增大的子宫和胎儿和胎儿附属物使盆腔重心向前移动，使原本的重心向骶骨转变为重心向盆底肌，使盆底承担非妊娠状态下的压力，逐渐形成慢性损伤。

同时，为了维持妊娠，身体也会自动分泌出一种叫松弛素的激素，这种激素可使得盆底组织结构变得松弛而对盆底造成严重的影响。

另外，在分娩过程中，为了使胎儿通过阴道顺利分娩，盆底肌需要经受各种考验，胎儿在分娩过程中可能会对盆底组织造成肌肉、筋膜的直接机械损伤。如果在分娩过程中发生难产或器械助产，盆底肌肉也可能撕裂或断裂，盆底结缔组织纤维化，为分娩后发生盆底障碍性疾病埋下隐患。

2、闭经期女性

闭经的女性也是容易患盆底功能障碍的人，因为雌激素具有调节盆底胶原代谢、维持盆底组织形态和张力的作用，闭经后女性体内雌激素水平明显下降，盆底肌松弛

3、腹腔压力增大的人

长期从事体力劳动者、慢性咳嗽、长期便秘者，也可因腹压增加而造成盆底的影响。

4、有骨盆手术史的人

腹腔镜下子宫肌瘤、卵巢囊肿去除、全子宫切除术等骨盆手术史，也可引起骨盆底肌损伤引起骨盆底疾病。因此，对于有骨盆手术史的患者，术后3个月访问时，建议完善骨盆底功能的评价。

因此，上述人群应提前认识该病，并通过生活方式干预、kegel培训等方式提前预防，尽量减少盆底病的发生。如果是已经出现上述盆底疾病的症状，应该及早到医院进行盆底评估的检查，必要时通过早期接受盆底康复治疗进行改善和恢复，通过早知道、早预防、早检查、早治疗，更好地摆脱盆底疾病的烦恼。

最后，请收下这份盆底疾病预防和治疗清单:

1.坚持家庭Kegel收缩训练

家庭Kegel收缩训练，也称为提肛训练，操作简单，在保证腹部正常呼吸的情况下，通过对阴道、肛门有节律的收缩和放松运动，提高阴道收缩度，提高盆底肌肉力，改善盆底器的支撑和包括作用。

对体位没有特殊要求，可以随时随地训练。那么，如何正确找到盆底肌收缩的感觉呢？这里有一个小方法。也就是说，小便解开一半，突然中断，底肌收缩，收缩的肌肉是盆底肌，收紧盆底肌，保持4~5秒，放松，一次收缩，10次后休息。

2、改善不良姿势

日常生活中注意避免跷二郎腿、葛优躺、单腿站等容易引起体力线失调的姿势，这些不当姿势容易引起部分肌肉过度紧张、疼痛等，引起盆底疾病。

3、及时治疗引起腹压增大的慢性疾病

及时治疗咳嗽、便秘等引起腹压增大的慢性疾病，减少或避免腹压增大的活动，避免剧烈运动。

4、根据需要选择合适的治疗方法

根据需要锻炼盆底肌肉的同时，结合电刺激和生物反馈治疗等方法，通过电刺激活动盆底神经和肌肉，提高盆底功能，更严重的情况下，需要手术治疗。