痛经快速止痛妙招

在生活中，许多女孩由于身体原因或饮食不当，会导致月经胃很痛，此时应该采取一定的方法来缓解痛经，以下是小编帮助你收集痛经快速止痛技巧，希望帮助有需要的朋友。

1、用手揉肚子:双手搓热，然后放在肚子疼的地方轻轻揉。切记不要用力过猛，轻轻揉搓，否则会加重疼痛。

2、用热水瓶或热水袋：将热水瓶装满热水，然后放在疼痛的地方保暖，这样可以缓解痛经的症状，热水有效哦，温水不好，喝一些热水，也可以缓解疼痛。

3、红糖水：适量的红糖，不要太少，用热水浸泡，趁热喝，不要等到冷饮，所以没有效果，红糖可以发挥补充血液的作用，可以缓解痛经症状。

4、止痛药：如果以上三种方法可以，尽量不要选择止痛药，俗话说：是三毒药，吃药会形成药物依赖，但少吃几次或可以，但如果以上三种方法可以，尽量不要选择止痛药。

二、痛经吃什么好

痛经患者应在日常饮食中摄入足够的钙，以避免因低血钙引起的子宫收缩甚至痉挛而引起的痛经。此外，由于雌激素的分泌对钙的吸收和利用有很大影响，因此应确保合成雌激素原料的供应，如蛋白质、亚麻酸、B族维生素、维生素E等，并多吃富含维生素C、D和泛酸性食物，多吃含有纤维素的食物，以防止便秘引起痛经。

痛经患者平时应多样化饮食，不宜偏食。他们应该经常吃一些有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足的人应该经常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼、豆等。

痛经患者应在月经前3-5天内饮食清淡易消化，并应食用易消化吸收的食物。你可以适当地吃一些酸的食物，酸的食物可以缓解疼痛。