女性肥胖影响妊娠冬季减肥5种方法
不孕不育编辑
博禾医生
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女性肥胖会影响生育能力。所以，育龄女性要学会控制自己的体重，胖了就要马上减肥。小编要注意减肥不能盲目，科学的方法最有效。让我们看看今年冬天如何有效健康地减肥。
女性肥胖影响生育能力
女性的月经周期和生殖功能的维持需要一定的脂肪储存量和足够的营养环境，也就是说，人体重对生殖功能的影响是U型的——体重极高或极低时生育能力会下降。因此，育龄女性应该正确认识肥胖，肥胖可以说是女性不育的重要原因。肥胖会降低女性的性欲，妨碍正常的性生活。轻度肥胖多不会影响功能，但中度肥胖会发生一定程度的功能异常。肥胖者由于体内脂肪过多，体内性激素过多堆积在脂肪组织中，无法发挥其功能，性欲下降。
肥胖也会延迟妊娠。肥胖的女性在没有采取避孕措施的情况下，发现比正常体重的女性平均妊娠晚了9.5个月。肥胖的女性有吸烟的习惯的话，肥胖和延期妊娠的关系会更加密切。肥胖会导致女性内分泌功能紊乱、性激素合成和分泌的变化，导致月经异常、排卵障碍，影响生育。
防止肥胖不育，科学减肥吧。
女性科学减肥的方法
多吃黑色食物。冬天减肥在饮食上，可以多吃黑色食物。例如黑米、黑枣、黑麦、黑木耳等。黑色食物具有去除人体、自由基和活性氧的作用，也有降低血脂、保温身体的效果。黑色食物丰富的粗纤维有利于减肥，黑色食物饱腹感强，可以避免过度摄取脂肪。
补充水分。喝瘦饮料的同时，不要忘记补充水分。体内缺水会影响正常、血液循环和新陈代谢，对减肥非常不好。冬天很多女生都会减少喝水量，更加要不得，坚持多喝水，减肥才更有效。每天早上，空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水，既补充水分又促进肠胃蠕动。
低热量食物。冬天很多人选择吃火锅。吃火锅的热量非常高，汤底和酱料都不利于减肥。但是，这是不可避免的，所以少蘸各种各样的酱。平时饮食减肥的你，当然要以清淡为主，避免油炸，少放各类调味品。
瘦饮料。茶和果汁都很多，天然饮料有瘦身的效果。但是，这里所说的瘦饮料不包括减肥茶。在家里做柠檬汁、苹果汁、番茄汁、橙汁等天然新鲜蔬菜汁。饭前饮用，有效抑制食欲，避免过度饮食，配合ansli天然植物纤维，有助于脂肪分解。
坚持温和运动。冬天的减肥不适合激烈的运动，激烈的运动容易感冒。可以选择稍微温和的运动，比如散步、慢跑、骑车、瑜伽、体操等。只要保证足够的运动时间，就能达到燃烧脂肪减肥的效果。
科学正确的健康方法是最安全有效的。
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