产后吃什么补品对身体好

妇产科编辑 健康陪伴者
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关键词: #身体 #产后

产后吃什么补充剂对身体有好处,我相信我们都应该知道,产妇分娩后,身体相对较弱,所以我们需要适当地吃一些补充剂来补充身体。下面的小编将与您分享产后吃什么补充剂对身体有好处,感兴趣的朋友来了解它。

1、鸡蛋

因为鸡蛋富含蛋白质,利用率高;它还含有卵磷脂、卵黄素和各种维生素和矿物质。其中,脂肪容易被吸收,有助于产妇恢复体力;保持神经系统健康。但需要注意的是,不要吃太多的鸡蛋,这会导致蛋白质过剩,从而诱发其他疾病。

2、红糖

因为红糖含有高铁,可以补充产妇的血液。同时,它含有多种微量元素和矿物质,可以利尿剂,预防和控制产后尿失禁,促进恶露的排出。但需要注意的是,一般饮用红糖不能超过10天;由于时间过长,会增加血液恶露;夏季会使产妇出汗更多,体内盐较少。

3、小米

因为小米含有更多的维生素B1和维生素B2,而且纤维素含量也很高;它可以帮助孕妇恢复体力,刺激肠道蠕动,增加食欲。然而,应该注意的是,小米粥不应该太薄;此外,小米不能在分娩后完全作为主食,以避免其他营养缺乏。

4、芝麻

由于芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁,可以提高和提高饮食营养质量;但如果你选择黑芝麻,它比白芝麻好。此外,产后也可以吃蛋白质、矿物质,容易被人体吸收,味道美味,可以刺激胃液分泌,改善食欲,也可以促进泌乳。

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